Qu’est ce qu’un MANDALA?

Le mot "mandalas" désigne une image organisée autourd’un point central, c’est une représentation géométrique et symbolique de l'univers dans le brahmanisme et le bouddhisme. Le mandala est originaire de l'Inde, mais l'on trouve aussi des représentations géométriques symboliques dans d'autres cultures comme chez les Indiens d'Amérique (Navajo, Aztèques, Incas, etc.) ou chez les aborigènes d'Australie. Le mandala est un art millénaire qui permet par le moyen d'un support graphique d'atteindre la méditation et la concentration puis d'exprimer sa propre nature et sa créativité. Cette expression symbolique du psychisme humain existe depuis des siècles, notamment sous forme de rosaces dans les temples ou les cathédrales.

Le mandala permet de rétablir l’ordre psychique quand il a disparu, puis de l’entretenir. On lui accorde la possibilité de réharmoniser l’affectif et de stabiliser le mental. C’est ce que l’on nomme couramment le recentrage. C’est donc une excellente mise en condition "cérébrale" avant toute action demandant de la concentration.

Comment pratiquer?

Le coloriage du Mandala s'adresse à tous, enfants, adultes qu'ils sachent ou non dessiner. Sa pratique est simple, il suffit de remplir de couleurs les différents éléments géométriques. Chacun choisit les couleurs en fonction de son état d'âme, peut faire des dégradés d'intensités, utiliser différentes matières (aquarelles, encres, crayons de couleurs etc.).

1. Préparer ses crayons de couleur ou feutres. (12 au minimum et de bonne qualité).
2. Choisir un mandala qui inspire.
3. S’installer dans un coin tranquille.
4. Prendre conscience de son état intérieur.
5. Réfléchir aux couleurs que l’on veut utiliser et à leur placement. (la symétrie n’est pas nécessaire, seule l’organisation concentrique l’est).

Dessiner calmement et sans précipitation; il n’est pas obligatoire de finir le mandala en une fois.

· Colorier du bord vers le centre si vous êtes dispersé, énervé, tendu

Ou

· Dessiner, colorier du centre vers le bord si vous vous sentez triste, fatigué ou dépressif.

6. Noter l’état intérieur dans lequel vous vous trouvez en fin de « séance ».

Il n’est pas obligatoire de finir le mandala en une fois; en revanche, on n’entamera pas un nouveau mandala tant que le précédent n’est pas terminé.
Il est possible de créer soi-même ses mandalas en respectant la notion de centre.