Solélam a publié dernièrement une méthode progressive de relaxation pour combattre les tensions du quotidien. Elle s'intitule "Stop au Stress".
Elle est guidée par la voix de José FOURNIER, psychologue clinicien et psychothérapeute.
J'ai testé de cet enregistrement sur une population d'une centaine d'étudiants âgés de 18 à 25 ans et les résultats se sont avérés extrèmement positifs.
D'abord quant à l'efficacité de la méthode qui a parfaitement réussi à les détendre, ensuite également grâce à l'approche nouvelle pour ce public de pratiquer la relaxation. Nous sommes en effet devant une application de la méthode Jackobson qui invite à tendre les parties du corps travaillées avant de les relâcher.
Cet enregistrement comporte également des plages exclusivement musicales dont les mélodies se révèlent tout à fait adaptées à la relaxation.
Ces enregistrements ont été versés dans la base de données de Fréquences Relaxation et vous pourrez retrouver certains exercices à 10 ou à 19h tous les jours de la semaine.
La page où est présentée le disque.
La page où vous pouvez rerouver des extraits audio.
J'ai relaxer cette méthode ce midi, une sieste a midi +, et au soir une heure de
préalabe au sommeil(JACOBSON)...POUR COMBATTRE L'INSOMNIE. j'AI ÉCOUTER LE SITE DE WEB ET J'AI ÉTÉ AGRÉABLEMENT SATISFAIT ET PRET A l'ACTION. j'AJOUTERAIS QUE, J'AI APPELÉ DAVE POUR LUI ENSEIGNER LA VOIE
MAIS J'AI DIT FAIT DE LA RELAXATION DIFFÉRENTIELLE...LIRE!
MERCI ET BYE
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